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高校生(♀)です。 ダイエットと体力作りのため、ジョギングをしようと思ってます…
高校生(♀)です。
ダイエットと体力作りのため、ジョギングをしようと思ってます。
走るのはいいんですが、問題点がいくつかありまして…
★マスク依存症でマスクを外せない
↓
走る時相当苦しい
★服が大人用のTシャツ、寝巻きに付いてくるようなズボンorジーンズしかない
↓
寝巻きというにもダサすぎる高校生とは思えない格好 色合いが茶色と黒…
★日頃運動をしないせいで10分程度ですぐ疲れる
★高価なランニングシューズを買えない、持っている靴はしまむらの1000円程度の靴
というものがあります。
これらの改善方法はありますか?
高校のジャージは名前入りだし、中学のジャージは色が蛍光色の青と黄緑という毒々しい色合いで着れません。
他にジャージは持っていないのですが、ドン・キホーテとかで安いの売ってますかね…?
時間はゆくゆくは30分とか走れるようになりたいですが、週に何回がいいのかなども教えてもらえるとありがたいです…!
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まずは、散歩程度から『ウォーキング』で始めた方がいいかもしれません。いきなりジョギングは、体への負担が大きくて、一番重要な『継続』ができないと思います。
それから少しずつ速度を早めていった方がいいと思います。
しまむらで靴を買っているなら、ジャージも売ってませんか?ドンキでもいいけど、服屋さんじゃないので、どうでしょう?あとは近くにGUとかロヂャースとかありませんかね?
でもマスクして走るのはやめた方がいいです。体調を悪くするだけです。マスクをするなら、ウォーキング限定にした方がいいです。
10分走れるならまず二キロを目指す。
全く無理なら電信柱の間隔を歩かないようにする。
服装は走れるならどうでもいい。
アメリカ人なんて市民マラソン大会にジーパンで出てる。
靴は運動靴がベスト。
靴ずれします。
中学のはもうない?
ただ、30分走る程度なら特にどうでもいい。
みんな立派な格好で走っていますが、タイムも立派な人はそういません。
こんばんは。学校ジャージで運動している人もいますよ。地域性かもしれません。ドンキホーテに安いジャージ上下売っていますよ。ネットでジャージを検索してみてはどうでしょうか?私はジャージが大好きで、1年間私服で着ていますよ。朝早く起きて、ジャージ上下着こんでウォーキングします。今日の朝は、adidasのブラックにホワイトの3本ラインジャージ上下着て運動しました。運動は大切ですよ。
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