注目の話題: ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。; ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。旦那の表情が何か言いたげだった; 田舎暮らしなので感覚の違いがあるかもしれませんが、付き合ってない男性との食事の支払いで最近衝撃を受けてます。現在30歳の私ですが、同世代の男性を交えた飲

眠くて、瞼も重いのに眠れないとき、どうすればいいですか？

回答2 + お礼2 HIT数 143 あ+ あ-

匿名さん
19/09/16 06:58(更新日時)

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No.2917635　19/09/15 21:08(悩み投稿日時)

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No.1 19/09/15 21:10
匿名さん1

横になり、瞑想していると眠れますよ。
そのときに、何か考えてはダメです。
無になること。

No.2 19/09/15 21:41
匿名さん2

部屋を暗くして目を閉じる。
頭の中のゴミを捨てる気持ちで。

スマホの電源は切る。
朝まで触らない。

No.3 19/09/16 06:57
お礼

>> 1 横になり、瞑想していると眠れますよ。そのときに、何か考えてはダメです。無になること。色々考えてたから寝られなかったのかもしれません。
これからは無になります。
ありがとうございます！

No.4 19/09/16 06:58
お礼

>> 2 部屋を暗くして目を閉じる。頭の中のゴミを捨てる気持ちで。スマホの電源は切る。朝まで触らない。頭の中のゴミを捨てる気持ち、覚えておきます。

スマホに触らないのも大事ですね！つい触ってしまいがちだけど、触ってたらそりゃ眠れないですもんね。
ありがとうございます！

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