注目の話題: 女性に聞きますぶっちゃけ、高学歴のスーツ着た男より作業着を着た男のほうがかっこよくないですか？ブルーカラーは見下されてて、ホワイトカラーがカ; 私だけが悪いんでしょうか？コンビニで働いています。私は平日13時から17時まで土日7時から15時まで働いています夜勤のおばさんが異常に細; 50代友達が居なくて毎日寂しく過ごしています少しパートに行ってます家族は夜に帰って来るけど夜ご飯を食べ終えたらそれぞれの部屋に行ってしまうので私は

眠くて、瞼も重いのに眠れないとき、どうすればいいですか？

回答2 + お礼2 HIT数 148 あ+ あ-

匿名さん
19/09/16 06:58(更新日時)

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No.2917635　19/09/15 21:08(悩み投稿日時)

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No.3 19/09/16 06:57
お礼

>> 1 横になり、瞑想していると眠れますよ。そのときに、何か考えてはダメです。無になること。色々考えてたから寝られなかったのかもしれません。
これからは無になります。
ありがとうございます！

No.4 19/09/16 06:58
お礼

>> 2 部屋を暗くして目を閉じる。頭の中のゴミを捨てる気持ちで。スマホの電源は切る。朝まで触らない。頭の中のゴミを捨てる気持ち、覚えておきます。

スマホに触らないのも大事ですね！つい触ってしまいがちだけど、触ってたらそりゃ眠れないですもんね。
ありがとうございます！

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