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太らないためにできる習慣教えて下さい。 例えば、 ・水をいっぱい飲む ・よ…
太らないためにできる習慣教えて下さい。
例えば、
・水をいっぱい飲む
・よく噛む とかです。
レスお願いします。
No.2955574 19/11/21 22:05(悩み投稿日時)
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水分は無糖のお茶か水にしてジュースや缶コーヒーなどは飲まない、
小まめに動く、運動を習慣化する、食事は常に腹八分目、間食（おやつ）の習慣を作らない、でしょうか。
あとは栄養が偏らないようバランス良くしっかり食べるものは食べてくださいね。
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