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相談があります。どうしていいかわかりません。ここ4日くらい、自分でもびっくり…

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匿名さん
20/02/15 01:01(更新日時)

相談があります。どうしていいかわかりません。
ここ4日くらい、自分でもびっくりするくらいたくさん食べてしまいます。
ご飯食べた後でも、菓子パンやデザートなどたくさん食べてしまいます。
最近、大きなストレスがあって、その影響だと思いますが、今まで我慢していたのが一気にきて、過食みたいになってます。
例えば、ちゃんと3食も食べて、夜に、ドーナツ1個、食パン、菓子パン、チョコ、デザートなどです…
こんな調子で4日くらい続いてます。
太りたくないのに、なぜか食欲が止まらなくて、我慢できなくなってしまいます。
今のところ、大きな体重の変化はありませんが、太りますよね…
それに、だるさもあって、運動したいけど出来ません。ほとんど家にいます。
どうしたらいいのでしょうか。
本当に悩んでいます。

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No.3004596　20/02/14 23:20(悩み投稿日時)

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No.7 20/02/15 00:55
お礼

>> 1 肥満は糖尿病とか心臓病になりますから食べたら調整しないとね。ダイエット。そうですよね…
体のためにも調節がんばります。
ありがとうございます。

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No.8 20/02/15 00:57
お礼

>> 2 私もそう言うときあります笑私は食に対して強く執着しているので、我慢せず食べてますよ！過食する前は、普通の量食べていたならいずれ食欲は… 私も食べるの大好きです。
ストレス発散が食欲に出ます。笑
他のストレス発散法を探してみます。
ありがとうございます。

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No.9 20/02/15 00:58
お礼

>> 3 失礼ですが女性の方でしょうか？　女性なら生理前に食欲が増すことはあります。もし男性の方だったり、生理のない方だったら申し訳ないです。女です。
やはり、生理前は食欲増しますよね。
ありがとうございます。

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No.10 20/02/15 01:00
お礼

>> 4 我慢してて一気に過食ってタイプなんですね。それなら尚更食事制限とかは辞めた方が良いです。たくさん食べるのでは無く、少なく食べるのでは… ストレス溜まると、食べてしまうタイプです。
無理せずに、徐々にもどしていけるようにします。
ありがとうございます。

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No.11 20/02/15 01:01
お礼

>> 5 ありますよねそういう時。私は炭酸水をすごく飲みました笑味ありのでも無しでもいいのですが、炭酸水はお腹で膨れる気がして…満腹感？を多少… 炭酸水いいですね。ためしてみます。
サラダチキンやチーズもいいんですね。
ありがとうございます。

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No.12 20/02/15 01:01
お礼

>> 6 おいくつの方かわかりませんが食に走ると後々様々な病気になってしまいますから、何か一つ甘いもの食べたら飴とか、飲みモノで我慢するとか食べられる… 高校生です。
そうですよね、なるべく過度にならないように気をつけたいと思います。
ありがとうございます。

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