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認知の歪みで苦しんでいます。どうしたらいいですか?
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No.3009243 20/02/23 02:57(悩み投稿日時)
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性格的な物もあるかと思いますが、余り物事を決め付けたり、0か100かの思考をせず、おおらかに、まぁ良いかーぐらいのゆとりが持てると良いですよね。
他者へ期待をし過ぎると腹が立ったり、自分自身も完璧を求めるとしんどくなります。
ですが主さんは自覚もあるようなので、少しずつ自分が辛いと思ったら、まずは自分を許して余り追い詰めないように出来たら良いですね。
完璧な人間などこの世にはいません。
なんだか偉そうにすみません。
暗い夜道を歩いている時
ネガティブな人は
「誰かから襲われたらどうしよう。怖い」
などと、マイナスなことを考えやすく。
ポジティブな人は
「星がキレイでいいな」
などと、プラスなことを考えやすい。
住んでる世界が違うようなもんです。
ただ、別にどちらがいいというわけではないです。
毎日、日記を書いてみたりすると
少しずつ現実をちゃんと見れるようにはなってくるらしいです。
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