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身長150体重47の超デブです3ヶ月で-10キロやせるには何の運動をどれくらいの時間行えばいいですか? 身長150体重47で、3ヶ月で-10キロやせるには何の運動をどれくらいの時間行えばいいですか?
No.3074872 20/06/04 19:11(悩み投稿日時)
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それで太ってるとは思えませんが。
私が成功した方法は朝昼は水分(白湯、コーヒー、プロテイン)夜は早い時間に野菜中心のおかずをお腹一杯食べてあとは何も食べない生活をして短期間でどんどん痩せました。
運動はスクワット中心に隙間時間にストレッチやダンベルでトレーニングなど。
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