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私は、身長160cm体重49キロ体脂肪率28%です。デブなのでダイエットしようと…

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匿名さん
20/06/06 21:18(更新日時)

私は、身長160cm体重49キロ体脂肪率28%です。デブなのでダイエットしようと思っているんですが
朝プロテインバー
昼いつもどうりお弁当
夜サラダなど
という食事で出来ますかね？？
ちなみに運動は腹筋など体幹トレーニングを1時間したり、通勤で自転車を行き帰り8キロです。期間は半年ぐらいで痩せれますか？？