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秋になると体がだるく眠くなりますか? ここ最近眠気が酷くて体がかなりだる重くて…
秋になると体がだるく眠くなりますか?
ここ最近眠気が酷くて体がかなりだる重くて横になれる時は横になって過ごしています。
30代の女です。みなさん秋は体が重かったり眠くなったりするものなのでしょうか?
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心、身体、環境など原因はあると思います。
まったく心当たりがないのであれば、
寒くなって体温調節が難しかったり気圧などの問題か、
ホルモンの関係で少しお休みタイムになっているのでは。
秋になって特別何か変わることはありませんが、毎月睡眠時間が長くなる時期や三半規管が弱まる時期はあります。
ホルモンバランスの関係なのかな?と勝手に思ってます^^;
季節の変わり目だから、多少は、体にも変化は、あると思います。
それに、朝と夜は、寒いくらいで昼は、ソコソコ温かいので体の温度調整が難しいから、だるくもなるし、疲れやすく感じるかも知れませんね。
秋は、短いから、食欲の秋、読書の秋だから、それと若い時と違い少しパワーダウンして要ると思います。
特に今年は、コロナで初めての経験をしたからね、疲れが出ても可笑しく無いと思います。
体が、心配なら1度病院で、健康診断でも受けてみたら?
何か?見つかるかも?
僕は、残業が毎月、60時間を越えると労働基準監督署から健康診断を毎月受けていますが、年に2回、MRI、CT検査を受けてますよ。
35才を過ぎると急にパワーダウンしたからね。
徹夜も暴飲暴食が、出来なく成りましたからね。
若い時に無理をして稼げるだけ稼いだからね。
体がボロボロかもね。(笑)
まず睡眠はしっかりととれてますか?自律神経の乱れから眠気やだるさから秋うつと呼ばれる症状があります。夏から秋への季節の変わり目から寒暖差疲労からそういった倦怠感や眠気が襲ってくるようです。改善策として栄養バランスを考えた食事を取ることが大事ですね。ビタミンB群を含むさんまやカツオやうなぎ等を取ると自律神経のバランスを整える効果があるようです。あとはセロトニン分泌を含む大豆、バナナ等も良いようですよ。一度、病院に行って内科で良いと思うので診察してもらった方がいいと思いますよ。心配なのでバイタル確認させていただいても良いですか?まずお熱測っておきましょう。何℃ありましたか?あと血圧と脈拍測らたらお願いします。ではお大事にしてください。
やはり睡眠しっかりとれてなくて睡眠不足が原因だったかもしれません。季節の変わり目で寒暖差などから秋うつや秋バテといった症状の出ることがあるようなのでまずは食生活の改善が大事になると思いますよ。微熱とかないか心配だったのですがお熱はないようで血圧や脈拍も問題なさそうですね。ちなみに体調で頭痛や吐き気やお腹の調子(便秘や下痢)などはどうですか?健康診断で貧血など何かひっかかったことはありませんか?血液検査で貧血なども検査してもらっても良いかもしれません。お熱などバイタルは問題なくてよかったです。お大事にしてください。
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