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血圧を下げる食べ物や飲み物を教えて下さい。 おすすめのレシピなどもあれば教えて…
血圧を下げる食べ物や飲み物を教えて下さい。
おすすめのレシピなどもあれば教えて頂きたいです。
No.3240580 21/02/21 23:16(悩み投稿日時)
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コレステロールゼロのものを取り入れる。肉類はたまにしか食べない。
和食が良い。便秘も血圧を上げる原因となるから、バナナたべたり、味噌など発酵食品を取り入れる。味付けはなしか、薄味で。例えば、ジャコはそれ自体味があるから、なるだけ、味付けせず、何とか素材の味を生かしてたべる工夫をするなど。
私は、食パンにジャコをしき、その上にとろけるチーズをのせ、4分くらいトースターで焼いて食べます。とにかく醤油もそんなに使いません。
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