注目の話題: 今週のバイトのシフトの日に外せない急用が入ってしまい、店長に伝えたところ誰か代わりの人を探してと言われました。急に用事が入ってしまった自分が悪いので探すのは; ケチな旦那について。結婚３年目の夫婦です。旦那の年収は５００万、私は４８０万共働きです。旦那は自分が誕生日の時は、ハイブランドの鞄やら財布やらをねだり、; 私には娘、息子2人がいてます。長男は離婚していて、長男以外は結婚して子供がいてます。次男家の七五三が11月にありますが、お宮参りのときはわした

元々痩せ型でしたが去年からの自粛太りでダイエットしなきゃと思ってた矢先に事故で膝…

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匿名さん
21/02/26 17:13(更新日時)

元々痩せ型でしたが去年からの自粛太りでダイエットしなきゃと思ってた矢先に事故で膝を大怪我をしてしまい運動できない日々が続きました。入院→自宅療養を経てやっと治ったのでダイエットのため車での移動はやめて極力徒歩か自転車で移動する事ようにしたら少しお腹周りがスッキリしてきました！
しかし血液検査したら中性脂肪とコレステロール値が高くてビックリ！今まで食生活のことなどあまり気にしてなく、食事の量を減らすって事しか頭にありませんでした。数値が良くなるためにはまず何を始めたら良いですか？揚げ物はやめて赤身の肉や青魚が良いと聞いたのですがそれ以外に効果のある食材教えてください。また健康的に痩せる方法ありましたら宜しくお願いします。