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中学生(女)のオススメダイエット方等を教えてください。三年ほどで体重が16キ…

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匿名さん
22/08/15 23:53(更新日時)

中学生(女)のオススメダイエット方等を教えてください。
三年ほどで体重が16キロ増えてそろそろヤバいなぁと思っています💦

14歳身長152cm 体重48～49kg(体操を習っていたこともあり脚だけ筋肉質です。)
体重は日によって一キロ前後変わります。

食事量を少なくしようとも考えたのですが家族や親戚に心配されてしまってなかなかできません。
わたしの所属している部活は文化部で腹式呼吸くらいの運動しかしません。
暇な時間にランニングを、と考えたのですがダイエット？しちゃだめだよ？そのままでいいんだからと家族に言われてしまい外で運動というのも無理です。

ですので普段の生活習慣からダイエットができ、なるべく屋内でできるものはありませんか？
6キロ程は落としたいです、、。
要望が多くてすみません。

これは大したことないんですがニキビが少しできてしまって、早く治すのにオススメの方法等ありますか？