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こんばんは。 私は、自己否定感が強く、幼少期より自分を俯瞰して観察するように生…
こんばんは。
私は、自己否定感が強く、幼少期より自分を俯瞰して観察するように生きてきました。
昔から『自分』を本当によく見てる気がします。
他人から見た自分への視線を自分が感じてるので行動を制限したりとにかく自意識過剰です。
一番の悩みが自分が常に自分を観察していて、極端に称賛や攻撃をするので、否定感が自分のベースのような、要素の一つとなっているようだということです。
なので幸せになる、心が晴れている、そんな状態がどんなものなのか、正直なところわかりません。
楽しく生きる人のような状態になりたいと思ってます、でもその感覚が分からなくて
でも自己否定はずっと続いていて、生きづらさも長く続いています。
この間は1日中自己否定をしていて、死にたいと思いました。
今まで他人や社会にあまり関心を持ったことがないと思います。
人と話す時は怖くて早く終わらせようとするあまり相槌をたくさん打ったり内容を分からないのにわかったふりをして表面上その場をきれいにやり過ごす状態です。人間私のような状態になると他人に関心がなくなるんでしょうか？
実家暮らしの時は家族といて気が紛れてたのか自己否定は今よりまだ少なかったのですが、春から一人暮らしを始めてずっと自分との対話なので苦しいです。
まるで攻撃的な自分と2人で同居していて隙を見ては暴言を吐かれている感覚です。
興味関心のあることも食事くらいで後はありません。
テレビやドラマ、映画も見た時はいいですが積極的に見る気になれません。
この間映画を見ましたが、登場人物や話を知ったところで、へー、って感じで終わってしまいました。
『幸せになる』『楽しく生きる』とはどういう状態なのでしょうか。
私は楽しく幸せに生きたらいつか悪いことや想定外の出来事が起こって自分を苦しめるような気がします。
20代前半ですがこれから生きていける、生きたいと思う取っ掛かりもなく宙に浮いている感覚で人と関われる気もしなくてどうしたらいいのか本当に迷ってます。毎日これしなきゃ、ああしなきゃで結局何もせず終わります。楽しく（興味関心、生きる意欲をもってる人たちの感覚です。）生きてる人達を見ると、人生無駄にしてるな、ずっとこのままなのかな、自分から頑張るべきだよね、でも頑張れる気がしない、って繰り返し思ってしまいます。
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自分の人生を生きてないのでしょうね。
自分を俯瞰的にみている時点で、自分として生きる覚悟がないからでしょう。
ある意味自己防衛、傷付きたくないから、ある意味、自分のことが大好きなんですね。
こういった悩みを持つことこそ、まずは第一歩だと思います。
頑張れないのはあなたの覚悟不足。頑張って。
情けなくなんかないですよ。
辞める必要もないし。
自分の事、些細な事でもいいから褒めてみたら良いんじゃないですか？
例えば、自分の悩みをここに書き出して誰かに相談する事が出来たじゃないですか。
朝ちゃんと起きれて偉いとか、今日もご飯食べて偉いとか。何でもいいんですよ。
批判要員がいるなら、自分の中に褒め要員を用意したら？
人の一般的な行動は、心の中に何かをやってみたいと言う思いがあって、それを複雑な現実社会のなかでどう実現していくか、そのやり方を意識（思考）で考えるものだと思います。
それが上手くできていれば、やる気も感じ、やってみたいと言う思いが叶えば心も満たされ幸福感を感じられる。
でも、主さんは、意識が心の思いを疑っている？それでは心を満たし幸せになるのは難しいと思います。
自身を俯瞰するのではなく、自身の心が何を求めているのかを観察（感じ取り）し、それに応えられるように努めたほうがよいと思います。
私は主さん程ではないですが、自分が嫌いというか自分を諦めてました。
自分が何やったって誰からも選ばれることは無いと思ってましたが、一人は寂しいので同性の友達を大事にしてましたし、私のことは諦めてても友人の幸せを願ってました。
主さんの自己否定の仕方ってすごく独特だなと思って、自己否定をする人って大体の方が他人と比べたり、自分が嫌いな分他人に必要以上の関心をしめしたりするのですが、特に他人に関心も無さそう。
簡単に自分の好きなところを見つけては？と言うことも出来ますがもっと心の奥に何かある気がします。
一度メンタルクリニック系(詳しくないので違う場所かもしれませんが)に相談してもいいかと思いました。
「幼少期に家族関係で訳あって自分として生きる事はできないと思ったことがあった」これがトラウマとなり今にいたるのではないでしょうか。
「私は楽しく幸せに生きたらいつか悪いことや想定外の出来事が起こって自分を苦しめるような気がします。」自分は幸せになってはいけないと無意識に思っているのではないでしょうか。
幼少期に幸せじゃないと不幸慣れするというか不幸が当たり前になり幸せな状態が居心地が悪いというような。
それで何かと自己否定するのでは・・
仏法をやるといいですよ。宿命が良い方へ変わります。
南無妙法蓮華経を毎日朝と夜、富士山の方向へ向かい手を合わせ５分間唱えてみてください。不思議なことがありますよ。日蓮大聖人の仏法です。
南無妙法蓮華経の蓮華はハスの花で仏教の花です、なぜかというと根っこはドロドロの土に根を生やしていても綺麗な花を咲かす、仏法をやるとどんな環境であれ心が綺麗になれますよ、ということからきているそうです。
心が変わり環境も良いほうへ変わります、凄い力で守られます。
「法華経は暗きに灯、海に船、恐ろしきところには守りとなる」
ぜひ信じて唱えてみてください(^-^)
あなたの世界は知ることはできないけど。
観察してる自分と観察されてる自分に分かれてるのかな？
でもきっとどちらも自分なんだろうね。
観察してると思っている自分も観察されているかな。
何が自分って難しい。
>> 7
私は主さん程ではないですが、自分が嫌いというか自分を諦めてました。
自分が何やったって誰からも選ばれることは無いと思ってましたが、一人…
ご回答ありがとうございます。
自分のことが嫌いでも他人に気遣えるなんて、なかなかできないと思います。すごいですね。
自分も他人と比べたり必要以上の関心を持ったりありますが、全部自分都合なんだと思ってます。
他人と付き合って行きたくても失敗する気がして積極的になれません。自分に強烈な否定があり。
心の奥に・・・ですか。
自分の好きなところを見つけることも考えてやりましたがなかなかうまく行きませんね。
自分なりに根っこを考えてみます。受診も一度検討して改善できるよう頑張ってみます。
>> 8
「幼少期に家族関係で訳あって自分として生きる事はできないと思ったことがあった」これがトラウマとなり今にいたるのではないでしょうか。
「…
ご回答ありがとうございます。
「幼少期に家族関係で訳あって自分として生きる事はできないと思ったことがあった」これがトラウマとなり今にいたるのではないでしょうか。
そうかもしれません。現在進行形で続いている出来事です。
自分として生きることができないと思った時、はっきりと罪悪感を感じました。もしかしたらこれがきっかけかもしれません。
幼少期より家庭が荒れていて、その時から今まで何かと悲観的で、不幸フィルター？と自分を俯瞰視する自分の姿の2つを感じてきました。
「幼少期に幸せじゃないと不幸慣れするというか不幸が当たり前になり幸せな状態が居心地が悪いというような。
それで何かと自己否定するのでは・・
そうです。まさに、幸せな状態が居心地が悪いです。仮に幸せな状態の世界に実を置いた場合、時自分は一体どうやって生きていくのか、何につかまって歩いていけばいいのか、見当がつかないと思います。
自己否定は辛いけれど慣れ親しんだ感覚だから落ち着くんでしょうか。幸せな世界とはどんな場所ですか？生きやすいですか？
仏教ですか。考え方が良くて前からやってみたいと思ってました。
「南無妙法蓮華経を毎日朝と夜、富士山の方向へ向かい手を合わせ５分間唱えてみてください。不思議なことがありますよ。日蓮大聖人の仏法です。」
何か精神統一できそうですね。
何かと仏教ではハスの花が登場しますがそういう話があったからなんですね。自分も心がきれいになれたら良いと思います。人生八方塞がりで、もう自分を大きく変えなくてはいけないのかもしれないと思いました。仏教について調べてみたいと思います。ありがとうございます。
「現在進行形で続いている出来事」これが良い方へ変わればいいのですよね。
「自分として生きることができないと思った」のでもう一人の自分を自分の中につくったのではないでしょうか。
例えば親が不幸だと自分も幸せになってはいけないと思い込むこともあるそうです。
でも主さんは大丈夫ですよ、だって幸せになりたいからここに書き込みをしたのですから。
幸せに慣れることができますよ。
人にとって幸せな世界とは平穏で安心できる場所と思います。
仏法は現世安穏後生善処といい、この世で幸せになって成仏もできる法です。
御書に「南無妙法蓮華経と心に信じぬれば、心を宿として釈迦仏はらまれ給う 始めはしらねども、漸く月重なれば心の仏夢に見え、悦ばしき心漸く出来し候べし」
「口に妙法をよび奉れば、我が身の仏性もよばれて必ず顕われ給う」とあります。
唱えると心の変化があり、信じて勤行を続けると功徳があります。
本当にあり得ないことも起きるんです、良いことありますよ(^-^)
私の守られた体験などのブログです良かったら見てみてください。
https://ameblo.jp/minami123123minami/entry-12485611791.html
自己否定をやめることです。
あなたも世界にただ一人だけの唯一無二の個性を持ったがけがえのない存在。
あなたにはあなたにしかない素晴らしさ・存在価値があり、あなたも世界に必要不可欠なのです。
まずはそんなご自分を愛し認め信じ、大切にしてあげてください。
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