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こんばんは。 私は、自己否定感が強く、幼少期より自分を俯瞰して観察するように生…
こんばんは。
私は、自己否定感が強く、幼少期より自分を俯瞰して観察するように生きてきました。
昔から『自分』を本当によく見てる気がします。
他人から見た自分への視線を自分が感じてるので行動を制限したりとにかく自意識過剰です。
一番の悩みが自分が常に自分を観察していて、極端に称賛や攻撃をするので、否定感が自分のベースのような、要素の一つとなっているようだということです。
なので幸せになる、心が晴れている、そんな状態がどんなものなのか、正直なところわかりません。
楽しく生きる人のような状態になりたいと思ってます、でもその感覚が分からなくて
でも自己否定はずっと続いていて、生きづらさも長く続いています。
この間は1日中自己否定をしていて、死にたいと思いました。
今まで他人や社会にあまり関心を持ったことがないと思います。
人と話す時は怖くて早く終わらせようとするあまり相槌をたくさん打ったり内容を分からないのにわかったふりをして表面上その場をきれいにやり過ごす状態です。人間私のような状態になると他人に関心がなくなるんでしょうか?
実家暮らしの時は家族といて気が紛れてたのか自己否定は今よりまだ少なかったのですが、春から一人暮らしを始めてずっと自分との対話なので苦しいです。
まるで攻撃的な自分と2人で同居していて隙を見ては暴言を吐かれている感覚です。
興味関心のあることも食事くらいで後はありません。
テレビやドラマ、映画も見た時はいいですが積極的に見る気になれません。
この間映画を見ましたが、登場人物や話を知ったところで、へー、って感じで終わってしまいました。
『幸せになる』『楽しく生きる』とはどういう状態なのでしょうか。
私は楽しく幸せに生きたらいつか悪いことや想定外の出来事が起こって自分を苦しめるような気がします。
20代前半ですがこれから生きていける、生きたいと思う取っ掛かりもなく宙に浮いている感覚で人と関われる気もしなくてどうしたらいいのか本当に迷ってます。毎日これしなきゃ、ああしなきゃで結局何もせず終わります。楽しく(興味関心、生きる意欲をもってる人たちの感覚です。)生きてる人達を見ると、人生無駄にしてるな、ずっとこのままなのかな、自分から頑張るべきだよね、でも頑張れる気がしない、って繰り返し思ってしまいます。
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>> 7
私は主さん程ではないですが、自分が嫌いというか自分を諦めてました。
自分が何やったって誰からも選ばれることは無いと思ってましたが、一人…
ご回答ありがとうございます。
自分のことが嫌いでも他人に気遣えるなんて、なかなかできないと思います。すごいですね。
自分も他人と比べたり必要以上の関心を持ったりありますが、全部自分都合なんだと思ってます。
他人と付き合って行きたくても失敗する気がして積極的になれません。自分に強烈な否定があり。
心の奥に・・・ですか。
自分の好きなところを見つけることも考えてやりましたがなかなかうまく行きませんね。
自分なりに根っこを考えてみます。受診も一度検討して改善できるよう頑張ってみます。
>> 8
「幼少期に家族関係で訳あって自分として生きる事はできないと思ったことがあった」これがトラウマとなり今にいたるのではないでしょうか。
「…
ご回答ありがとうございます。
「幼少期に家族関係で訳あって自分として生きる事はできないと思ったことがあった」これがトラウマとなり今にいたるのではないでしょうか。
そうかもしれません。現在進行形で続いている出来事です。
自分として生きることができないと思った時、はっきりと罪悪感を感じました。もしかしたらこれがきっかけかもしれません。
幼少期より家庭が荒れていて、その時から今まで何かと悲観的で、不幸フィルター?と自分を俯瞰視する自分の姿の2つを感じてきました。
「幼少期に幸せじゃないと不幸慣れするというか不幸が当たり前になり幸せな状態が居心地が悪いというような。
それで何かと自己否定するのでは・・
そうです。まさに、幸せな状態が居心地が悪いです。仮に幸せな状態の世界に実を置いた場合、時自分は一体どうやって生きていくのか、何につかまって歩いていけばいいのか、見当がつかないと思います。
自己否定は辛いけれど慣れ親しんだ感覚だから落ち着くんでしょうか。幸せな世界とはどんな場所ですか?生きやすいですか?
仏教ですか。考え方が良くて前からやってみたいと思ってました。
「南無妙法蓮華経を毎日朝と夜、富士山の方向へ向かい手を合わせ5分間唱えてみてください。不思議なことがありますよ。日蓮大聖人の仏法です。」
何か精神統一できそうですね。
何かと仏教ではハスの花が登場しますがそういう話があったからなんですね。自分も心がきれいになれたら良いと思います。人生八方塞がりで、もう自分を大きく変えなくてはいけないのかもしれないと思いました。仏教について調べてみたいと思います。ありがとうございます。
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