注目の話題: 彼女が重いというか、面倒臭いと思ってしまいました。どうでもいいことをずっとLINEしてきるんです。自分は用事がなければ返信する気は起きないし、雑; なぜ日本人は日本で真面目に働いて納税するのでしょうか?いくら真面目に働いて、納税したところでこの国は20年後には無くなって、中国日本自治区になってるかもしないの; ２３歳女、中学で教師２年目でまだまだ未熟者です。わかりやすい授業してるつもりですけど、舐められたり、女の子扱いされてます。そもそもの失態が、クラス全員残

不安なことが多くて眠れません。夜、電気を消して布団に入ると頭の中でいろんなこ…

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匿名さん
24/03/02 08:18(更新日時)

不安なことが多くて眠れません。
夜、電気を消して布団に入ると頭の中でいろんなことを考えてしまい眠気がどこかへ行ってしまいます。
不安なこと(悩み)はすぐ解決するようなことじゃないし、眠れなくて仕事に支障が出たら…とさらに頭がフル回転してしまいます。
どうしたら何も考えずに眠ることができますか？

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No.3996339　24/03/02 06:47(悩み投稿日時)

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No.1 24/03/02 07:03
匿名さん1

寝る前に瞑想すると頭がスッキリしますよ。
寝る時は体の力抜いて、呼吸に集中すると寝れます。

No.2 24/03/02 07:52
おしゃべり好き ( 50代 ♂ eB9QCd )

寝る前に不安を紙に書きだして、あとは考えないことですね。翌朝考えましょう。

No.3 24/03/02 08:18
匿名さん3

ドラッグストアで、
睡眠導入剤を買ってみたら
どうですか？
効き目は、薄ーいですけど。

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