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便秘体質を治したいです。 硬くて小さいコロコロした便しか出ません。 一日に何…
便秘体質を治したいです。
硬くて小さいコロコロした便しか出ません。
一日に何回も出る時もあれば、数日出ない時もありますが、どちらにしても一回に少ししか出ず、すっきり出ません。出すのにも時間がかかり苦労します。
便秘薬は合わないものが多く、効かなかったり効きすぎたり気持ち悪くなったりします。
ミルマグがまだ良かったのですが、最近、飲むとお腹がすごく張るようになってしまいました。どうしても辛い時などは浣腸してます。
ボディメイクに凝っており人より食事や運動などかなり意識して生活しています。
病院で便秘を診てもらったことはないので、一度診てもらうおうかとも考えてるのですが、便秘というのが恥ずかしくて躊躇っています。
治すにはやはり病院で診てもらうのが良いでしょうか?また処方薬は市販のものより効きますか?
よろしくお願い致します。
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中学時代からずっと便秘で悩んでいました。
薬は嫌いでめったに飲まなかったです。
同じようにうさぎのウンチみたいな感じでした。
ただの水分補給で長年の悩みが改善しました。
お茶やコーヒーじゃなく水を飲みます。
起き抜けとお風呂の前後、寝る前は絶対にコップ1杯。
喉が渇いたと感じる前に飲む。
これだけで解消されました。
運動もしていますが解決理由の8割は水だと思います。
たぶん1.5~2.5リットル飲んでいます。
- << 4 ありがとうございます。 水で治られたんですね! たしかに、挙げられている起き抜けや寝る前、お風呂の前後には飲んでいますが、それ以外はあまり飲んでないかもしれないです。 一日の量も意識していなかったので、2リットル飲むようにしてみます。
- << 7 何度もすみません、、 私も中学生くらいから便秘になるようになったので、似たような感じかもしれないです。 もし、ご迷惑でなかったらいろいろと教えていただきたいです。 水分を意識されてどれくらいで改善してきましたか? また他にされていることはありますか? 今してることはこんな↓感じです。 ・食物繊維、発酵食品を毎日とる。 ・↑にプラス、ヨーグルトを食べる。 ・ウォーキング、マッサージを毎日する ・ビオスリー あと、ボディメイクの為に、 筋トレ、ストレッチ、プロテイン、ビタミンの摂取も日常的にしています。 せっかく絞ってるのに、便秘でいつも下腹が出てます、、 発酵食品は3ヶ月くらい前から毎日取り始めて、肌荒れやガスでパンパンにお腹が張るのはマシになった感じはしますが、それ以外は変わらないです。
便秘改善には
よく知られている食物繊維、
たっぷりと睡眠をとる、
運動、
こまめな水分補給です。
水分は結局水が一番効果あります。
運動はウォーキングがいいですよ。
それでも改善しなかったら
やはり病院で便秘薬を出してもらい
一度腸を空っぽにした方がいいかも。
>> 1
中学時代からずっと便秘で悩んでいました。
薬は嫌いでめったに飲まなかったです。
同じようにうさぎのウンチみたいな感じでした。
ただ…
何度もすみません、、
私も中学生くらいから便秘になるようになったので、似たような感じかもしれないです。
もし、ご迷惑でなかったらいろいろと教えていただきたいです。
水分を意識されてどれくらいで改善してきましたか?
また他にされていることはありますか?
今してることはこんな↓感じです。
・食物繊維、発酵食品を毎日とる。
・↑にプラス、ヨーグルトを食べる。
・ウォーキング、マッサージを毎日する
・ビオスリー
あと、ボディメイクの為に、
筋トレ、ストレッチ、プロテイン、ビタミンの摂取も日常的にしています。
せっかく絞ってるのに、便秘でいつも下腹が出てます、、
発酵食品は3ヶ月くらい前から毎日取り始めて、肌荒れやガスでパンパンにお腹が張るのはマシになった感じはしますが、それ以外は変わらないです。
食後、とりあえずトイレに座る習慣をつけてみてはどうでしょう?
朝は忙しいので、夜とか。おやつの後とか。
床の位置を高くして、膝を鋭角にして背骨をまっすぐにするといいらしいです。Nみたいな
形。
私は、54歳の主婦です。
40歳頃から便秘なんです。
内科系で診察してもらった時に、便秘していると言われました。
それから、2か月に1回診察してもらっています。
診察は、便秘薬をもらう為です。
今は、マグミットとセンノシドをもらっています。
便通のない時は、新レシカルボン(座薬)です。
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