甘いものをやめようと思っても中毒みたいになってるせいか、食べてしまいます。 な…

食べたくなったら、歯を磨く。

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食べてもいいですよ。
糖質、脂質の低い果物、ナッツなら。
砂糖も油も粉物も使わないスイーツレシピもあるので、
自分で検索して作るのも有りですね。

バナナときな粉と玉子まぜてレンチンするだけでケーキできますよ。

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３食をしっかり取っているでしょうか。
甘いものを多く食べないために
食事をしっかり食べるのも大事だと思います。

甘いものを食べる場合でも
例えば、チョコレートであればカカオ７０％以上の
ものを選ぶとか、普通のお菓子をたまに食べるにしても
小皿に入れて量を決めて食べるくらいは許容すると
いいかもしれません。
例えばクッキーだったら２個までとか。
０にしようと思うと、反動で食べ過ぎてしまうかも
しれませんからね。

普段はスナック菓子や菓子パンなどは避けて
ナッツ、ドライフルーツ、
フルーツ、ヨーグルト（無糖のに蜂蜜を入れる）
など健康的なおやつを取るようにするといいと思いますよ。

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カカオ率72とか86とか高いチョコレートを絶対に噛まないで、ゆっくり口の中で溶かすとか

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タンパク質系を食べるとか。
タンパク質そのものがしんどいなら、
プロテインバーとか。
タンパク質とってたら満たされるらしく間食が減るみたいだよ。

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