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甘いものをやめようと思っても中毒みたいになってるせいか、食べてしまいます。 な…

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匿名さん
24/03/24 23:45(更新日時)

甘いものをやめようと思っても中毒みたいになってるせいか、食べてしまいます。
ないと落ち着きません。
甘いものをやめるにはどうしたらいいでしょうか?

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No.4012397 24/03/24 17:41(悩み投稿日時)

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No.1 24/03/24 17:43
通りすがりさん1 

食べたくなったら、歯を磨く。

No.2 24/03/24 17:50
匿名さん2 

食べてもいいですよ。
糖質、脂質の低い果物、ナッツなら。
砂糖も油も粉物も使わないスイーツレシピもあるので、
自分で検索して作るのも有りですね。

バナナときな粉と玉子まぜてレンチンするだけでケーキできますよ。

No.3 24/03/24 20:37
匿名さん3 

3食をしっかり取っているでしょうか。
甘いものを多く食べないために
食事をしっかり食べるのも大事だと思います。

甘いものを食べる場合でも
例えば、チョコレートであればカカオ70%以上の
ものを選ぶとか、普通のお菓子をたまに食べるにしても
小皿に入れて量を決めて食べるくらいは許容すると
いいかもしれません。
例えばクッキーだったら2個までとか。
0にしようと思うと、反動で食べ過ぎてしまうかも
しれませんからね。

普段はスナック菓子や菓子パンなどは避けて
ナッツ、ドライフルーツ、
フルーツ、ヨーグルト(無糖のに蜂蜜を入れる)
など健康的なおやつを取るようにするといいと思いますよ。

No.4 24/03/24 21:16
通りすがりさん4 

カカオ率72とか86とか高いチョコレートを絶対に噛まないで、ゆっくり口の中で溶かすとか

No.5 24/03/24 23:45
匿名さん5 

タンパク質系を食べるとか。
タンパク質そのものがしんどいなら、
プロテインバーとか。
タンパク質とってたら満たされるらしく間食が減るみたいだよ。

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