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なんだかとても悲しい気分です。死にたいとさえ思ってしまいます。でも死んで…

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匿名さん
24/04/30 20:05(更新日時)

なんだかとても悲しい気分です。
死にたいとさえ思ってしまいます。
でも死んで楽になれる保証はないので死にたくないです。

どうやったらこの負の感情を打ち切れますか？
楽しい毎日がいいです。

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死にたい

No.4039258　24/04/30 19:03(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.1 24-04-30 19:11
空飛ぶモンティパイソン ( 41 ♂ GPJQCd )

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事情次第です。
どういった生活をしていて、
今の「気分」になっているのですか？

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No.1 24/04/30 19:11
空飛ぶモンティパイソン ( 40代 ♂ GPJQCd )

事情次第です。
どういった生活をしていて、
今の「気分」になっているのですか？

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No.2 24/04/30 19:24
お礼

>> 1 仕事中心の生活なので仕事が主な原因だと思います。
別に嫌いな仕事ではないのですが、今日なんとなく、本当になんとなく嫌な感じがしました。
転勤直前なので、自分はここでは邪魔者なんだという気持ちもあります。

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No.3 24/04/30 19:41
匿名さん3

よく運動がメンタルにも良いと言われていますが、オーストラリアの研究では、断トツで効果が高いのはダンスだそうです。あとは筋トレ、ランニングなど、負荷の大きいものほど効果も高く、ジョギング、ヨガ、太極拳、ウォーキングなども効果はあるそうです。
有酸素運動をすると、気持ちが落ち着いたり前向きな気持ちになれるセロトニンが脳内に分泌されるという仕組みで。

運動が苦手な場合は、光を浴びる、感動の涙を流すのでも、セロトニンが出るそうですヨ。

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No.4 24/04/30 20:05
お礼

>> 3 ダンスいいんですね。
あんまり運動する気にはなれないので光を浴びたり感動の涙を流したりするよう心がけてみます。

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