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デブ⤵ダイエット⤵食欲やばい⤵
みなさん最近食欲どうですか⁉ 私は異常なぐらい食欲でます😭 162の55でしたがダイエットで51までおとしたのですが⤵⤵今52.5キロです🐽🐷⤵⤵😭 食欲とめたい😭痩せたい😭成人式には50になりたいんですが、ダイエットに関して色々アドバイスください😣後小顔マッサージとかもお願いします😣
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一週間で⁉ でも運動しなかったらすぐリバウンドしますよ😃💦
私は食後ねません⤴55キロから51ゎ食後運動と夕食の食事制限でやせました😣ですがまたなまけてしまってました💦がんばります😃ありがとうございます❤今も一時間半あるいてます😊
周りの人達に『私はダイエット中です』って公言しておくといいですょ☝ そうすると、間食も周りが注意してくれるし、公言した手前痩せる気持ちもくじけません☝ あと、乳製品は一番太るから、乳製品やめて、カルシウムはしらすなどの小魚で採ってね🎵
再レスです。
食後の睡眠を楽しまなく、軽くスポーツでも楽しむ予定でしたら食べ過ぎても平気でしょう。
勿論、食後の睡眠は気持良くて良くて…ですが、特に欠食等をした後では、吸収した栄養素は筋肉では無く脂肪に変わるでしょう
私も主さんと似たような体型で彼に3キロやせると約束しました😚
前に朝はきっちりで昼と夜はサラダやスープで夜はお風呂で運動したら1週間で3キロ痩せました😃
食べる前に寒天食べたらいいみたいですよ✨
一緒に頑張りましょう💪
夜中空腹で眠れなくなったら牛乳飲んだりしてますね。
要は胃に止めて置くと、胃の負担にもなりますし、余剰エネルギーとして脂肪にもなりますから…。また、脂肪を減らすのは簡単ですが、注意が必要で漠然と減らせば最悪不妊等一生後悔する事になるかも知れませんから、注意が必要ですよ。
それと、朝食抜きは身体に負担が大きいですから、精神衛生上悪いのでしたら、夕食を減らしてみませんか
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