脂身の多い肉類は避けましょう。バターやラードなど動物性油脂も良くないです。使うなら植物性油脂。でもマーガリンやコーヒー用のクリームは製造過程でトランス脂肪酸が使われるため体内でコレステロールを合成しますから使わないか使う場合少なめに。食物繊維の多い物を食事に取り入れましょう。野菜や果物、海草、茸をたくさん食べて下さい。コレステロールは寝てる間に合成されますから夜の食事に納豆などコレステロールを溶かすと言われている物を食べるといいと思います。

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No.3 07/10/23 08:57
お礼

>> 1 とちゅうちゃはどうですか？うちの家は、小林製薬からでてるお茶飲んでます。おはようございます😃レスありがとうございました✨「杜仲茶」効果ありそうですか、試してみます😊

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No.4 07/10/23 09:00
お礼

>> 2 脂身の多い肉類は避けましょう。バターやラードなど動物性油脂も良くないです。使うなら植物性油脂。でもマーガリンやコーヒー用のクリームは製造過程… おはようございます😃詳しく書いていただき、ありがとうございました✨お肉類、控えなければと思いながら食べてしまいます💦野菜など多めにする事を心がけてみます😊

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