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妊娠中の睡眠障害について…
現在妊娠９週の妊婦です。
いろんな不安もあるにはありますが、冷えのぼせで寝苦しくなってて睡眠不足になってます。
毎日だるくて眠いのに眠れません。
妊婦なので睡眠薬なんて飲むわけにいかないのでなんとか寝付ける方法ありませんか？
ホットミルク試しましたが眠れませんでした💧
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眠たい時に寝ればいいですよ😃無理に寝よう寝ようと思うとストレスなるし😥昼寝ができたら最高ですが😃私は、つわりで、しんどくて、なかなか眠れませんでした😥今は７ヵ月で、今、胃腸風邪😣最悪です😣寝てばっかりいます😣主さんもきをつけてくださいね☺
こんばんは🌠
私も今妊娠11週なのですが、つわりとダルさと睡眠障害に悩まされてます💦寝れないのﾎﾝﾄ辛いですよね⤵娘もいるのですが、添い寝じゃないと寝てくれなくてせっかく眠りについてもすぐ起こされてしまいます😥昼寝は仕事で眠れず、夜も寝れず最近疲れ果ててきました⤵
私は眠れない時は諦めて本を読んだりしています✨無理に寝ようと思うと余計寝れないですよね😥
私も妊娠中は睡眠障害になりました😥
祖母に教えて貰った方法ですが、寝る時に頭(てっぺん)に大根を丸ごと当て、足を湯たんぽで暖めながら寝てみて下さい😃
要は頭を冷やし足元を暖めるということです😃
頭に大根なんて間抜けな姿ですが、大根は自然な冷たさで冷えピタやアイスノンより良いみたいです😃
私も始めは半信半疑でしたが、やってみて納得❗ちゃんと眠れるようになりました😃
私もヒドイです💧
産婦人科の先生に相談したら、紅茶や緑茶に含まれるテアニンという成分が脳をリラックスさせるらしくサプリメントの試供品くれました！お茶に含まれるカフェインは取り除いてあるそうです😊
私には利尿作用があるのか、トイレが近くなりましたがその人の体質によるそうです💧
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