不潔恐怖

強迫観念を払いのけようとして行う儀式的行動のことを、強迫行動というのですが、強迫行動をすると強迫観念はより強くなり、悪循環に陥るという感覚が、おそらく理解出来ると思います。
強迫観念はやり過ごす、強迫行動はしない。
という以外には建設的な道は無いと思います。
また、自然に治まるのを待つ。
というのは、先送りにしかならない様な気がします。
強迫観念はやり過ごす、強迫行動はしない。
いくら心に強く誓っても、最初から上手くはいかないでしょう。しかし、諦めずにやり抜くことです。
それは孤独で辛い闘いです。しかし、その闘いの経験を積み重ねれば、回復へのきっかけが掴める筈です。そして、その経験は一生貴方の助けになるでしょう。
強迫観念は虚です。
しかし、それを考えたり行ったりして失われる時間は紛れもなく実です。
このことにちゃんと気付いて、大切な時間を無駄にしない人生を送るべきだと、私は思います。