妊娠中の体重管理

本当に体重管理は難しいですよね。
私は食べ悪阻だったから初期から大変でした。
一人目の時は時代的にか今より体重管理が厳しかったんです。週に250g以上増えたものなら、助産婦全員に代わる代わる注意されたくらいです。
昨年 下の子を出産しましたが、体重管理はゆるくなっていたけど、油断しないように気をつけました。二人とも10キロでおさえました。

私は炭水化物をなるべく減らしました。納豆をかけてご飯が多いようなつもりで食べました。昼は毎日雑炊、夜は魚・おひたし・とうふ・温野菜の繰り返し。たくさん噛む。果物は一日にりんこ1/4くらいで充分だそうで、果物をたくさん（🍊5個）食べるくらいなら大福一個にしなさいと言われました。
お腹が空いたらほうじ茶とおからクッキー２枚。
とにかく食欲との闘いでした。
辛いけどがんばりましょう‼