夫婦の溝、どうやって克服してますか？

有難うございます！
やっぱ、ガツーンと嫁に言いたいことを言っておくべきだったかな…。先日、嫁に不倫の残骸をつきつけて話したときは、私も感情的になってしまってたけど、それでも今迄の嫁の行動から、あきらかに私から気持ちは離れていて不倫してるのはわかってたから、とにかくこっちを見てほしくて、言いたいことを言いきれない自分がありました。
嫁には私と交際を始めるまで無二の親友がいたけど、その親友とも一度溝ができた時、縁を切ると決めたが最後、以後その親友とは完全に縁を切ってしまってました。
だから、余計に、私から一度離れた嫁は二度と戻ってこないと、怖くなっていた自分がありました。
体には気を付けようと思いますが、食欲がなく、なかなかゆっくり寝れません。でも、暗いと余計に嫌われるから、まずはここからなおします！