不眠症…？😔

生活のリズムが崩れてるんですね｡寝るのにも体力が要る！ってよく聞きますが,寝つきが悪いのにも,いろんな原因があると思いますよ｡主さんは体育会系ですか😄？寝つきが悪いのであれば,人間があまり動かせてない筋肉を鍛える事ですね？ヒンズースクワット(完全にしゃがんで立つ)とか腹筋も途中で止めずに完全に上体を起こして横になる運動を,お進めします｡体を鍛える部分で１番疲れる運動ですのでね｡続けられる範囲ではダメですよ｡疲れないと何のためにしてるか,わかりませんからね｡少しの無理をして下さい｡まあ,１５回の２セットとか,どうですか？生活改善をなさってみては？それと薬は免疫力がつくと,寝れなくなり,たくさん飲もうとするから,かえって体を悪くするかも知れませんね