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不眠症…？😔
最近寝付きが悪く、やっと寝れたと思っても眠りが浅くて、変な夢とか見たりして起きたときに全く寝た気がしません。
夜は疲れているはずなのに全く眠くならず…布団に入って寝付くのに３時間くらいかかったりします。
朝、登校に間に合う時間に起きても、目覚ましを何度も止めて寝てしまい、気がつくと11時とかになってしまっていてここ一週間はまともに午前中の授業を受けれていません…まずい事態だと解っているのに一発で起きれないのです。
友人には不真面目だと言われてしまいました。
学校まで2時間かかるので1時間は行き帰り座って寝ていますが、満員電車だし体勢も苦しいのでﾘﾗｯｸｽして寝れません。
これって不眠症でしょうか…。
病院にいくほどですかね…
睡眠薬とか薬局で売ってましたっけ？
なにかアドバイスお願いします。
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生活のリズムが崩れてるんですね｡寝るのにも体力が要る！ってよく聞きますが,寝つきが悪いのにも,いろんな原因があると思いますよ｡主さんは体育会系ですか😄？寝つきが悪いのであれば,人間があまり動かせてない筋肉を鍛える事ですね？ヒンズースクワット(完全にしゃがんで立つ)とか腹筋も途中で止めずに完全に上体を起こして横になる運動を,お進めします｡体を鍛える部分で１番疲れる運動ですのでね｡続けられる範囲ではダメですよ｡疲れないと何のためにしてるか,わかりませんからね｡少しの無理をして下さい｡まあ,１５回の２セットとか,どうですか？生活改善をなさってみては？それと薬は免疫力がつくと,寝れなくなり,たくさん飲もうとするから,かえって体を悪くするかも知れませんね
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