緊張して…((長文です;

ボクはパニック障害気味なのですが、
サラリーマンなので、嫌でも満員電車に乗らなきゃならない時が有ります。
（ストレス掛り過ぎてると、とても乗れませんが）

いろいろ工夫したなかで、
試験場で使えそうな方法は、
香りかな。

自分の日常の中で、
リラックスした時間の一部に香水でもハーブオイルでも良いから、香りを関連付け、
その香りで自分を落ち着かせる。

ボクが具体的にやったのは、
好きな香水をハンカチにつけて、
パニック起こし掛けた時、ハンカチで口元押さえる事。
そうすると、
香りが平静に引き戻してくれる。

そんな方法もあります。