ダイエット経験者様に質問です。

ダイエット経験者じゃないんだけと…

私が太らない秘訣でいいかな？

高層マンション住みですが、毎日一往復は階段使用です😊

買い出しは多少重い物でも徒歩２０分くらいの安いスーパーに行きます。

フルーツは必ず朝

間食は小さな和菓子⇒たまにはご褒美でケーキあり✨

散歩は往復で一時間以上

お風呂掃除は手に持つスポンジで壁も洗う

常日頃姿勢を良くして『ながら』食事はしない⇒集中

良く笑いお腹から声を出す


掃除機は本体を持って使う


全身を使って食器や流しを洗う(リズミカルに踊る要領で)

規則正しい就寝と起床

食事前に毎回テーブルを拭く(全身以下省略)

入浴は必ず湯舟に浸かる

以上を長年続けてます(=゜-゜)
現在身長153㎝
体重40㎏
ウエスト57㎝
体脂肪17%です。
運動して無かったなら、最初は筋肉を付けた方が効率的に脂肪が燃やせますよ？

腹筋か、腕立て伏せを最低15回は出来る様になった方がより健康的なウエイトダウンとシェイプアップ出来ると思います。