ｶﾞﾁｶﾞﾁの首や肩凝り😣

ﾚｽありがとうございます✨

枕は本当に苦労しました💦

いくつ変えた事か💧
ｶｲﾛの先生が低反発は首に良くない、昔ながらのそば枕がいいと言われて、そば枕に一時期変えたら痛みが半減したのですが、そばなのでしばらくしたら潰れてきて💦

合わなくなって😠

また枕買いにあちこち行きましたが、柔らかい枕とか高さも合うのがなかなか無くて😠

枕は本当に探すの大変ですね💧

低反発がやっぱりいいんですかね💦

今は枕にﾊﾞｽﾀｵﾙを何枚か重ねて合う高さにしてます💦

ゆほびかや健康雑誌は読みまくりました😥

昨日買って来た本が何だか良さそうなのでやってみます💪

あとは、歩いたり、エアロバイクや、DVDもあるので…

まだいきなり色々は出来ない体なので…術後で…
ゆっくりやって頑張ってみます💪💦