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減量について

No.1　11/01/27 01:18
通行人1 ( ♂ ) あ+あ-

体脂肪計とかありませんか？基礎代謝量や筋肉量とかも計れるヤツ。でも水分量とかで変わってきますから正確には出ないかもですね😓 市販のインピーダンス方式だと。自分は筋トレの減量期にはタンパク質を多めに摂ってトレーニング内容は基本的に変えずにただ強い強度で限界まで追い込まずに軽目の強度で回数を増やす感じ。あと、筋肉を落とさないために｢クレアチン｣や｢ＢＣＡＡ｣といったサプリメントを使うという手もあるけど…値段がね😅

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