妊婦の夜食

果物はどうですか❓
太ると思われがちだけどそれはデザートとして食べるからで、果物だけを食べるならそこまで太らないかもしれないですよ。
果物はそれ自体が消化酵素を持ってるから３０分くらいで胃から腸に行くので内臓の負担が少ないですよ。（ただし空腹時に限ります）
妊婦さんはただでさえ内臓の働きが鈍くなってるし、夜中に食べるのは本当は体に良くないけど、どうしてもガッツリ食べないと無理なら果物が一番マシかと思います。