ひどい便秘が完治した方、教えてください🆘

私もひどい便秘で
１ヶ月に１度も出ないことも…💦
肌荒れはするし
体調も崩れるしで最悪ですよね

下剤を飲むと
もう飲まないと出ない体になっちゃうので
飲みすぎは良くないです

早起きして朝ご飯をしっかり食べて
適度な運動、乳酸品をとったり
昼、夜もちゃんと食べる
睡眠時間を十分にとる
出なそうでもトイレに行ってみる

生活改善してみたら
だいぶマシになりましたよ
ちなみに漢方も飲みましたが
私はダメでした