豆乳でダイエットと便秘解消❓

おにぎり食べていいかという件ですが、大便ってスムーズに出るためには、ある程度の大きさになるほうがでやすいんです。で、お米の炭水化物は、そういう意味では便通にいいです。誰かも書いていましたが、水も必要。炭水化物抜きダイエットは効果があるのですが、その為には、野菜をたくさん取らないと便通が悪くなります。だから、お米が好きなら、いい点もあるので、食べてわるいわけではない。お菓子よりよほどよい。
玉ねぎは、腸にオリゴ糖を作ります。まず、刻んだら、１５分以上放置してから、調理すると健康にいい成分が活性化しています。