誰も理解してくれない

自傷するんですか？
それは駄目駄目!!

とりあえず桶谷止めた方がいいですよ。

乳腺詰まりやすいタイプは、授乳前に軽く乳首つまんで乳出しておきます。
産後のおっぱいマッサージは乳腺開通の為にしています。開通済んだら揉んだりすると更に乳が作られてしまいますからやらない。自己流でマッサージもやらない。
授乳が終わったら、軽く乳首詰まんで乳を出しておくのみにします。
張って辛い時はｱｲｽﾉﾝなんかを横乳に当てて冷やします。
絞らない。授乳時間以外に絞ると更に「乳作るぞー」となるから悪循環。
これを一ヶ月位したら赤ちゃんの授乳量と時間に合わせた乳作りが出来上がって来ます。中には赤ちゃんが吸った時のみ乳が出る、差し乳になるママさんもいます。

乳製品は乳腺炎や赤ちゃんのアレルギー防止にも「極力」控えます。朝牛乳一杯、週にシチュー一回位じゃ何も問題ありません。

刺激物(カレーやチョコなんか)も、授乳したらすぐ食べて次の授乳前に軽く乳首搾れば大丈夫。
乳は温めると張りやすくなりますから長湯は避ける。

味噌汁や根菜はサラサラおっぱいを作るのに適していますが、毎食じゃなくて良い。

朝はパン、牛乳、温野菜なんかで大丈夫。

乳腺炎かな、と感じたら、詰まっとる方の乳から授乳して下さい。コリコリが乳にあったら、コリコリをほぐす様に指先で軽く押しながら授乳すれば、初期の詰まりは取れます。

シュークリーム、ケーキも週１、２回なら大丈夫。10個も20個も食べる訳やないし。

私もかなり乳詰まりやすいタイプで１人目ん時は切開までしましたが、２人目に出会ったおっぱいマッサージの助産師さんが素晴らしい方で、上記のやり方で２人目、３人目と詰まりすらなく完母でやれました。

良かったら試してみて下さいね😃