痩せたい

偏食は止めましょう。ヨーグルトだけとかね。ストレスはダイエット最大の敵です。
主さんの素晴らしい所は飲み物が野菜ジュースのところです。食前に飲む事をオススメします。食物繊維はエネルギーの吸収を抑える働きがあります。さらにこれを応用してご飯を食べる時も野菜から食べてみてください。野菜→肉→飯で太りにくい食べ方になります。

運動の方はなかなか難しいと思いますね。それでも１人で歩く時は早歩きしてみたり、少し遠回りしならがら帰ったりするのもいいですね。
暗記科目を思い出しながらとかなら時間も無駄にならないのでは？