束縛を軽減するには…

ＤＶ、デートＤＶについて調べてみてください。
彼女のしていることは社会的・精神的な暴力に当たり、ご主人がその気になれば弁護士立てて離婚協議に持ち込める事案です。
まずは、ご自身が悪いことをしていると「気付く・理解する」こと。だめなことだとわからなければ自分を変えていけはしませんから。
そして変わろう、と自分から思う・決心すること。人に変えなきゃ、と言われただけでは変われません。もっと素敵な自分のために変わっていこうと決意することが必要です。
もし主さんに支えていきたいという気持ちがあるなら…まずはそこから第一歩です。