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デブ

No.1　12/02/17 17:39
悩める人1 ( 28 ♀ ) あ+あ-

私はレコーディングダイエット勧めます。
食べた物とカロリーを全て書きます。結構カロリーとっています。量じゃなくカロリーなので。私の場合、震災で食べなかったのも手伝い10キロ以上痩せました。
ある時期すぎるとおなかが空かなくなります。

カロリーの書いてあるサイトや本を参考にすると良いかもしれないです。
あと食べ物以外にも楽しみを探してみると良いかもしれないです。あまり追いつめてはやらない方が良いと思いますね

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