良い腸内環境作り

個人差あるから、こうした方が良いとは言えないけど

便秘は水分不足


ｶﾞｽ（おなら）の主成分は７～９割は飲み込んだ空気


もうちょっと水分取って、ゆっくりよく噛んで、なるべく空気飲まないように



ヨーグルトは自分の食べたいのを適度に食べる

もちろん食べ過ぎは逆効果


それでダメなら胃腸薬



胃腸薬もダメだったら…
ハンドパワーで💧