どうしてもダイエットができない…

私も独身時代、主より太っていました。自分では食べていないと思っていました。しかし、自覚していないだけで、本当は、ものすごく食べていたことをしりました。毎日、朝から自分の食べた物、飲んだ物、水や氷も含めて、簡単でよいので、パンなら何枚、ご飯ならお茶碗何杯、揚げ物、煮物、生野菜、飲み物、お菓子の項目を作り、ノートに書いてチェックして見て下さい。私は食べ過ぎていた自分を知り、20キロ減りました。現在は40キロ代に挑戦中。お菓子とジュースはヤバイです。頑張ってね！