強迫性障害の症状で悩んでいます

強迫性障害を克服するとは、逆上がり出来ない人が、必死に鉄棒にしがみついて練習する課程に似ています。
最初はとても出来ないと思う。それでも諦めずに取り組み続けることで、少しずつ感覚的な部分も含めてコツをつかんで行く。
強迫観念をやり過ごすというのは、一種の技術であり、その技術は身につけた人間を一生助けます。
それだけに簡単に会得できないのかも知れません。
あなたの症状はおそらくあなただけのものでしょう、それゆえに強迫観念に対して、どう考えどう行動する事が、克服に繋がるのかを具体的に助言することは、私には出来ません。
あなた自身が実際に取り組で様々に模索を続けるのが、近道な気がします。
強迫性障害や行動療法については本もありますし、上手く使えばネットも有効な手段です。最後に要点をまとめて終わります。
①強迫観念はやり過ごす。②強迫行動はしない。③気にしなければ気にならなくなる。