10年もいたのに…

そうですね、携帯をみるのはおやめになったほうがいいでしょう。
知らぬが仏とはニュアンスが違いますが、知らなければがっかりもしないでしょう。
妊婦を置いて自分だけそんな風に遊ぶというのはいけないと私は思いますが、これから旦那さんを教育するつもりで気長にいかれてはどうですか。
まずは精神的に自立かな。
母親学級自体は説明だけで終わってしまいますが、病院や公共の施設などでマタニティビクスや、スイミングスクールなどでマタニティの教室があると思います。そういうのはどうですか？
手芸屋さんで赤ちゃん小物を編めるようにかぎ針の編み物教室もあります。
知り合いもいないとのことで、まずはそのへんから頑張ってみましょうよ。