痩せるダイエット方法

私は「人参ジュースダイエット」で痩せました😃
39歳のオバサンです😂

貴女の年齢の時には何をしても痩せやすかったけれど、30歳が近くなり…過ぎ…となってからは20代と同じことをしても痩せなくなりました。
20代の頃は自宅で〔腹筋・背筋・腕・足を鍛える筋トレ各100回)と親の趣味で本格的なランニングマシーンがあったので平日は5キロ・休みの日は10キロ位走って、食事はあまり気にせず三食腹“七分目”で可能な限り早く就寝するということを10年位していたら、減量というより158㎝40㎏を保っていました。
実家が内科クリニックだったので、毎月血液検査をしても問題なし、生理も順調にきていました。

それが35歳を越えた頃、甲状腺と婦人科の病気になり手術したり薬を飲んだりと仕事も辞め絶対安静の生活をしていたら、最高半年で40㎏→65㎏にまで増えてしまい焦りました😢

病気があるので、以前のように運動は軽いウォーキングしか出来ないとなると、やはり食事療法に頼りざるを得なくて、色々探していたところ「人参ジュースダイエット」にたどり着きました。
色々な本が出ているので、よかったら参考にしてみて下さい😃
私はすべて本の通りには出来ないこともあったので、所々自分流にアレンジしてやりました。
基本は簡単なんですが「人参ジュースダイエット」も本によって違ったので自分にあった取り入れ方をした訳です。
お陰様で持病を悪化させることもなく、ほんのちょっとの我慢😃で昨年の6月から今年の1月までに45㎏を切ったのでやめました。
でも、人参ジュースはもちろん野菜だから体にもいいようなので、いまだに毎日200㏄を朝食・昼食の食前に飲んで適度な食事と週に一回位のケーキなどを食べていますが、今のところ特に運動もなくリバウンドは無しです😃

ダイエットは私も若い頃から試行錯誤してきました。
ダイエットサプリやジム通いやエステ・ヨガ・骨盤矯正…数え切れない位😱お金もかなりかけてきました。
でも、やっぱり最後は上に書いた家でのエクササイズに行き着きました。(健康体ならばね😉)
家で出来るって、極端な話、服装もヨレヨレのTシャツにスウェットでいいし、化粧もしなくていいし、終わればそのままお風呂に直行で済みましたから。
ジムなどはなんだか皆さんお洒落なトレーニングウェアやシューズとか…つい若気の至りで周りに流されて意外とお金を使ってしまいました😂
主さん、頑張れ～✨