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マイナス思考、被害妄想、プライドが高い

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悩める人（ 24 ♀ ）
12/12/31 06:06(最終更新日時)

マイナス思考で考え過ぎる性格です。また被害妄想が激しく仕事の人や友達にちょっと冷たくされたりキツイ言い方をされたら嫌われたのかも、あの時のあのことで怒らせてしまったのかなとずっと考えてしまいます。考え出したら止まらずよく1人で病んでしまいます。
また人の様子を伺う癖があり人から嫌われることがすごく怖いです。
その割に負けず嫌いで、プライドが高いとこもあります。人が羨ましくて悔しくて病むこともあります。自分のことは良いところではなく悪いとこばかり気になります。けれど友人の話は良いところだけを聞いて羨ましくなります。
自分のこんな性格が嫌で仕方ありません。
しかも悩んでる時ものすごく辛いです。考えても仕方ない被害妄想だと言い聞かせますが自分を責め出すと止まりません。
どうしたら変われるのでしょうか。また同じような方いらっしゃったら原因などはあるのでしょうか。