- 注目の話題
- 義母との会話。以前はよくパンを焼いていたと夫から聞いて。 私 今もパン焼いてますか？ 義母 全然焼いてないけどどうしたの？ 私 子どものために焼きたく
- 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい
- 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。 私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを
食事制限ダイエットで失敗…
ご飯も全く食べないよりは食べた方が調子が良いです
毎日食事と体重体脂肪日記を付けて減り具合と体調と食事内容を照らし合わせながらバランスを取るのが一番です
偏る食事はオススメ出来ません
食べ順は大事です 野菜→汁→たんぱく質(肉、魚)→ご飯
最初の10日位は野菜スープで過ごし胃を小さくして それからバランス良いダイエット食モード
半身浴とウォーキング、ストレッチ
これを続ければ痩せます 急激に落とさず 停滞期にもめげずにコツコツやりつづける
姿勢と歩き方、呼吸にも気を付けると効果的
特別なことではなく日常のちょっとした癖を少しずつ改善するだけで劇的に変化します
特にお金もかからないし身に付くとリバウンドもしないし本当に楽ですよ～
お菓子と揚げ物の誘惑だけは最初辛いけど 慣れますから大丈夫✌
新しい回答の受付は終了しました
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
