精神が弱いのですが…

とりあえず、夢は横に置いといて、
休養&自分を見つめる期間を設けたらどうでしょうか？


『一度うつになりストレス耐性が弱くなった』とありますが、
それが本来の主さんであり、
それまでムリをしてたのでは？


自分も似たような状態で、『仕事だと力入り過ぎる、凹むと極端に鬱（自虐的）になる』
でした💦💦何も手につかないのも同じです😅心が麻痺したようでした。


完璧主義なんですよね。
『～しなければならない』が多すぎて、
結果自分を客観視できず疲れてしまう。


主さんと全く同じではないですが、
分かる部分あります。

自分は、メンタルクリニックでカウンセリングを受けたのと、
古くからの友人知人に相談しアドバイス貰いました。

自分が『なぜ両極端になるのか』が分かったら、
対処や改善策がみえてきて少しずつ楽にはなると思います。
自分は、『私は休み方が下手なんだ』と分かってから大分楽です。
焦りを自覚できてコントロールできるようになったり。


「自分はこうなんだ、ダメなんだ」ではなく「自分はこうなんだ、なら自分とどう付き合おうか」と自分を受け入れて、
ゆっくり少しずつコントロールできるようになったら楽ですよ(^O^)


質問の主旨に合った回答でないならすみません。