統合失調症の末路。手遅れの私を救ってください。

３です。ムリに外さなくて良いですが、外せるように短時間でも練習してみてはいかがでしょう。
さて、幻聴が聞こえる原因には霊的なもの(悪霊)が話しかけている場合があります。でも意識を向けず無視して下さい。すると、悪霊は面白くないと思って離れていくので、幻聴が聞こえなくなってきます。あと暇だったり、ボーっとしていると幻聴に意識を向けやすくなり、聞こえたりするので、何かに没頭(集中)して下さい。なるべく忙しくすると良いでしょう。(私の身内と知り合いはそれを実行して幻聴が改善されました。)