減量後の体が醜い

年齢的なものより筋トレをせず、有酸素運動、食事制限に頼り急激にただ単に体重を落としただけのダイエットだったのでしょう。

ボディメイクを考えながら完璧なダイエットを目指すのでしたら栄養管理、あなたに合ったトレーニング方を考えてくれる専門知識を持ったちゃんとしたトレーナーが必要になると思います。

選択肢のひとつですが、ライザップとか。