疲れがとれないんですけど(泣)

わかります。

今40代半ばに差し掛かる所なんですが、朝起きたら疲れてるんです(笑)

普通朝起きたらすっきりしますが、私はグッタリ…
おまけに腰痛持ちで、仕事柄ぎっくり腰を２度やってるので慢性的な腰痛にも悩まされてます。

肩こりと腰痛に関しては…
姿勢が重要みたいです。

姿勢を意識して、背筋をのばしていると腰痛も和らぎますし、肩こりも軽く済みます。
通っている接骨院の先生から体操を教えてもらい、寝る前の数分間と起きている間腹筋を意識して凹ませると自然と姿勢がよくなります。

クエン酸は…
私もいいと聞き手作り梅ジュースを毎年作ってます。
ただ…
子どもが体調悪い時に飲ませると改善するけど、私はダメでした。

体質にもよるのでしょうが…

因みに、私は週末だけは朝寝坊をさせてもらい８時位まで寝ています。
多少ダルさが軽減するので、やはり睡眠は重要なのかな？とは思います。