注目の話題: 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを; 息子(20代)の部屋に私の卒業アルバムや若い頃のアルバムがありました。息子から母さんと一緒にお風呂に入りたいと言われて断ってます。どうしたらよいでしょうか？; 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい

痩せるための献立

No.1　15/11/09 13:31
経験者さん1 あ+あ-

1日に必要なカロリーと栄養が足らないと一時的に体重が落ちたとしても
リバウンドします。それに筋肉が落ちるとスタイルが悪くなり
病人のように顔色が悪くなる原因にもなります。

1日3食、日本食のように低カロリー・高タンパク質。栄養が整った
食事を平均的にとり、お菓子や揚げ物を控えてウォーキングやジョギング
そして筋トレを1日おきを取り入れると綺麗に痩せます。

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